枸杞作为常见的中药材,其养生价值获得大部分人的认可,也是许多中老年人一样平常保健养生佳品。尤其在现代生活中,很多人天天都离不开手机和电脑,眼睛也因此容易疲劳,导致视力不停下降,此时便有人会抓一小把枸杞冲热水饮用,来缓解眼睛疲劳。

中医以为枸杞能养肝、滋肾、润肺。枸杞叶有补虚益精,清热明目等功效,能促进血液循环、增进新陈代谢、预防手脚冰凉、防止肝脏脂肪聚积、预防动脉硬化,现代医学更发现,枸杞果实中含有微量元素「锗」,对于防癌有一定的效果。

同时枸杞干中的β-胡萝卜素能转变成维生素A,对预防干眼病、棘皮病有益;而叶黄素类对预防心血管疾病、白内障、视网膜黄斑变性有益。以是我国传统以为枸杞可以明目。

但若是天天盲目地用枸杞泡水喝,当心喝出问题!先看看你适不适合喝枸杞水养生吧。

不适合食用枸杞的人群:

  • 阴虚人群吃枸杞子容易上火

阴虚体质常表现为形体消瘦,两颧潮红,手足心热,潮热冷汗,心烦易怒,口干,头发、皮肤干枯,舌干红、少苔,甚至滑腻无苔。

  • 不建议体质太过热性的人多吃枸杞

枸杞性平,带一点温,大部分人都能吃,不外有些人有很明显的风热体质,即易受外部自然环境的风热之邪,继发发烧,咳嗽的体质,这类人吃枸杞会导致热性加重。

  • 消化功效弱的不适合

本草汇言中提到:“如脾胃有寒痰偏僻,时作泄泻者勿入”。脾虚的人群若是经常用枸杞子泡水喝,容易引起脾胃寒痰阻滞更盛,从而导致消化不良。

枸杞的准确服法

1、若是要吃枸杞调养眼睛,可再外加偏凉性的菊花、决明子。冲热水饮用,一周喝3次即可。

需要注重的是,再怎么温顺的中药材,若是想要天天吃当调养,都应该要先请中医师诊断,体质适合才能吃,该停就要停。

2、若是护眼的同时还想养肝,不要只吃枸杞,可加入其他药材平衡:可使用菊花、桑叶、薄荷各1钱,枸杞、麦冬各2钱,以上药材直接用600毫升热水冲泡10~15分钟,可以回冲到没有味道为止。

这个方子不会太过寒凉或温燥,很平和,是很好的护眼养肝的方,味道也甘甜;若是事情疲累,不妨再加一点参须补气。

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