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盐作为调料品,是炒菜时一定会放的调料。当食物没有盐的搭配,那么食物将会变得没有那么好吃了,尤其是炒制的食物。但虽说盐是一种必需品,但盐的用量也需要控制,吃少了可能对身体没有伤害,但是盐吃多了是不利于身体健康的。

生活中有很多爱吃重口味的食物,尤其是那些腌制、烧烤类的食物,这些食物都有一个特点,就是含盐量比较多,吃多了会对身体不好。并且当身体摄入盐分过量时,身体也会有所提示。身体的这3个迹象,多半是提示你盐吃多了,该减量了。

迹象一:感觉到口干

盐吃多了之后,嘴巴会感觉很干,不仅仅是盐带有咸味所致,同时也与盐摄入过量,导致身体内部水盐失衡,导致感觉到口干,当大脑接收信号后,就会发出口干的信号。当你莫名感觉到口渴时,可能与你饮食过咸,吃太多盐有关,平时需要减少盐的摄入量。

迹象二:总想小便

当人在一段时间内出现频繁小便的情况,我们总会把原因归结为水喝太多了,但其实当身体摄入的盐分过量,也会导致频繁小便的情况出现。盐分的代谢场所是肾脏,当身体摄入盐分过量,身就会被迫“加班”,于是就会出现小便次数增多的情况。

迹象三:手指变粗

一般来说,体重的变化会引起手指的粗细变化,当体重在一段时间内增加,并且幅度加大,那么手指也会变粗。但你若是体重没变化,单手指出现变粗的情况,很有可能是摄入盐分过量导致肾脏受损,出现水分潴留的情况,于是手指出现变粗的情况。

当摄入盐分过多时,身体就会出现以上3种变化,平时多注意观察,并且在平时的饮食中学会控制盐分的摄入,少吃过咸的食物。

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